健やかライフ|睡眠不足解消法を知りたいあなたはこちら

私はもともとあまり寝付きが良いほうではなく、そのせいで朝起きるのが遅くなってしまうこともありました。そこで、色々と眠れる方法を試しているのですが、その中でもなかなか効果があるなと思う方法は、少しだけ夜食をすることでしょうか。
夜食といっても、ラーメンのようなものではなく軽いもので、半分だけのトーストであったり、少しだけ砂糖を入れた温かい牛乳であったりと様々です。簡単に作れてすぐ食べ終わるものを中心に選んでいます。
そうすればお腹が満たされるので、何となく寝る際に安心して寝ることができるようになるのです。ただ、夜食をするということで、あまり女性の方にはおすすめのできない方法ですが、私はこの方法で寝付けない夜を乗り切っています。

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